Um vídeo que circula nas redes sociais e sugere que a cantora Ana Castela teria soltado gases durante uma apresentação voltou a colocar em evidência um tema cercado de tabus: a flatulência. O episódio gerou comentários e piadas, sobretudo por envolver uma mulher em situação pública, mas especialistas reforçam que a eliminação de gases é um processo fisiológico normal do organismo.
Do ponto de vista médico, a produção de gases ocorre naturalmente durante a digestão, quando bactérias do intestino fermentam alimentos que não foram totalmente digeridos. Em média, um adulto saudável elimina cerca de 1,5 litro de gases por dia, entre 10 e 20 episódios, muitos deles durante o sono. O odor e o volume variam conforme a alimentação, especialmente com o consumo de alimentos ricos em fibras, carboidratos fermentáveis e proteínas.
Profissionais de saúde alertam que segurar gases com frequência pode provocar desconforto, distensão abdominal e dor. Embora não haja evidências de danos graves quando isso acontece de forma ocasional, a persistência de sintomas como inchaço, dor abdominal ou perda de peso exige avaliação médica, pois pode indicar intolerâncias alimentares, disbiose ou distúrbios intestinais.
Para reduzir o excesso de gases, as orientações incluem comer devagar, mastigar bem os alimentos, evitar exageros em alimentos fermentativos, manter boa hidratação, praticar atividade física regularmente e incluir probióticos na dieta. A principal mensagem dos especialistas é clara: a flatulência faz parte do funcionamento normal do corpo e não deve ser motivo de constrangimento.
#prosite
via IFTTT
