Para milhões de pessoas, olhar o celular logo ao acordar já faz parte da rotina. No entanto, especialistas em psicologia alertam que esse hábito pode impactar o funcionamento do cérebro e influenciar negativamente o humor e a saúde mental ao longo do dia.
De acordo com Alfredo Rodríguez-Muñoz, professor de Psicologia da Universidade Complutense de Madri, o cérebro passa rapidamente de um estado de recuperação para um estado de alerta quando a pessoa acessa notificações, mensagens ou notícias logo após despertar. Segundo ele, esse comportamento pode desencadear uma resposta imediata de estresse, principalmente diante de conteúdos negativos.
A psicóloga Laura Fuster explica que pessoas que sentem necessidade de verificar o celular assim que acordam costumam apresentar características associadas à impulsividade. Isso ocorre pela dificuldade em controlar a vontade de conferir mensagens, redes sociais ou informações acumuladas durante o período de sono.
Pesquisas também apontam que o hábito pode estar relacionado ao aumento dos níveis de ansiedade. Um estudo publicado na revista Behavioral Neuroscience revelou que indivíduos que utilizam o celular nos primeiros 15 minutos após acordar apresentam maior dificuldade de concentração e mais sintomas de ansiedade durante o dia.
Especialistas alertam ainda que a hiperconectividade constante pode gerar consequências a longo prazo, como irritabilidade, sobrecarga mental, dificuldade para relaxar e sensação permanente de urgência.
A recomendação é que as pessoas criem uma rotina matinal mais tranquila, evitando o contato imediato com dispositivos eletrônicos e priorizando atividades que favoreçam o bem-estar e a organização mental para o restante do dia.
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Fonte: O Globo
