Com a chegada do inverno e o aumento dos casos de gripes e doenças respiratórias, cresce também a procura por suplementos que prometem fortalecer a imunidade. Especialistas, no entanto, alertam que esses produtos devem ser utilizados como complemento e não substituem hábitos essenciais para a manutenção da saúde.
De acordo com especialistas, as baixas temperaturas favorecem a permanência das pessoas em ambientes fechados e com pouca circulação de ar, aumentando o risco de transmissão de vírus respiratórios. Além disso, mudanças bruscas de temperatura podem impactar mecanismos naturais de defesa do organismo.
Segundo o Instituto Butantan, a alimentação equilibrada continua sendo um dos principais pilares para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Quando há deficiência de nutrientes importantes, como vitaminas e minerais, a suplementação pode ser indicada por profissionais de saúde para complementar as necessidades do organismo.
A farmacêutica Eliane Messias Rodrigues explica que suplementos não substituem alimentação saudável, vacinação, hidratação e sono de qualidade. Entre os mais procurados nesta época do ano estão os compostos com zinco, selênio, polivitamínicos e a tradicional vitamina C, nutriente presente em frutas como acerola, goiaba, kiwi, morango e frutas cítricas.
A especialista destaca que a vitamina C não funciona como uma proteção imediata contra vírus, mas pode contribuir para a saúde quando utilizada para corrigir deficiências nutricionais ou complementar uma alimentação insuficiente. Ela reforça ainda que sintomas como cansaço frequente, infecções recorrentes, febre constante ou perda de peso exigem avaliação médica e não devem ser tratados apenas com suplementação.
Além dos suplementos, especialistas recomendam manter a vacinação em dia, dormir bem, beber água regularmente, higienizar as mãos, manter ambientes ventilados e adotar uma alimentação rica em nutrientes. A combinação desses cuidados continua sendo a forma mais eficaz de fortalecer as defesas naturais do organismo durante os períodos mais frios do ano.
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Fonte: G1
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