O exercício físico é uma poderosa ferramenta contra o envelhecimento. Além de proporcionar mais disposição e ajudar no controle do peso, a atividade física regular está diretamente associada à prolongação da expectativa de vida.
Estudos recentes indicam que a prática regular de exercícios pode reduzir o risco de várias doenças, como câncer de próstata e câncer de mama, além de contribuir para a saúde cardiovascular e o equilíbrio emocional.
Especialistas afirmam que a combinação de uma rotina de exercícios com uma alimentação saudável, boas práticas de sono e a manutenção de uma mente ativa são fundamentais para uma vida longa e saudável.
Fonte: O Tempo
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