Com o fim do ano se aproximando, muitas pessoas começam a refletir sobre suas resoluções para o próximo ano, como comprar bens materiais, buscar autoconhecimento ou melhorar hábitos. Porém, especialistas alertam para a importância de estabelecer metas que sejam realistas e possíveis de serem alcançadas. Psicólogas e psicanalistas destacam que objetivos muito ambiciosos podem gerar frustração e impactar negativamente a motivação.
A psicóloga Aline Arantes enfatiza que é crucial analisar a viabilidade de uma meta, levando em conta a realidade de cada pessoa. Para objetivos mais tangíveis, como viagens ou redução de hábitos, ela sugere dividir as metas em pequenas ações e quantificá-las, garantindo que sejam alcançáveis. Já a psicanalista Maria Luísa Lembrança defende que metas de longo prazo, focadas no bem-estar e na saúde física e mental, são mais eficazes para alcançar uma felicidade duradoura.
Além disso, tanto Aline quanto Maria Luísa ressaltam que o foco no bem-estar físico é essencial para o psicológico. Ter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios, pode ajudar a fortalecer a mente e aumentar a sensação de felicidade. A escritora e psicanalista Maria Luísa também sugere o uso da escrita como uma ferramenta para monitorar o progresso das metas e registrar as emoções, tornando o processo mais tangível e mensurável.
Fonte: O Tempo
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