O estudo mencionado explora como a microbiota intestinal pode beneficiar a qualidade de vida dos idosos. Realizado por cientistas chineses, o estudo envolveu 1.693 idosos e analisou a relação entre a microbiota e a fragilidade física. Durante a pesquisa, observou-se que a ingestão de prebióticos, substâncias que favorecem bactérias benéficas, resultou em melhorias na força muscular e na velocidade de caminhada dos participantes. O estudo também indicou uma redução nos marcadores inflamatórios. Esses achados reforçam a importância da microbiota intestinal na saúde geral, especialmente à medida que envelhecemos.
Além de usar prebióticos, como fibras de frutas e vegetais, o consumo de probióticos também pode melhorar a microbiota intestinal. Alimentos como iogurtes, kefir e kombucha são fontes de probióticos, que podem ajudar a reduzir inflamações e melhorar a absorção de nutrientes, promovendo um ecossistema intestinal saudável.
