O estresse financeiro é uma resposta emocional e psicofisiológica que surge devido às dificuldades ou preocupações com a gestão de dinheiro. Para muitos brasileiros, o tema do dinheiro é um tabu, causando desconforto e associando-se a sentimentos negativos. A economista e psicóloga Maria Helena Manso explica que esse estresse se manifesta como ansiedade crônica, preocupações constantes sobre finanças e sensação de desamparo.
O estresse financeiro pode agravar condições psicológicas preexistentes, como depressão e ansiedade, e até desencadear distúrbios como o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Pessoas em situações de vulnerabilidade financeira, como desempregados, subempregados, estudantes universitários e idosos com poupança baixa, são mais propensas a experimentar esses efeitos.
Especialistas sugerem medidas para melhorar a relação com o dinheiro e reduzir o estresse financeiro. A economista Cecília Perini recomenda o desenvolvimento de um planejamento financeiro detalhado, a criação de uma reserva de emergência e o uso de ferramentas como planilhas para controlar os gastos. A negociação de dívidas com instituições financeiras também é uma estratégia importante.
Além disso, Maria Helena Manso sugere práticas de mindfulness, definição de metas financeiras realistas, educação financeira contínua e a importância de conversas abertas sobre dinheiro dentro das famílias. Com foco e disciplina, é possível superar o estresse financeiro e melhorar a saúde financeira e emocional.
FONTE: O Tempo. Foto: wichayada suwanachun/iStockphoto
