Alterações na cor e na frequência urinária podem indicar desde desidratação até infecções ou disfunções renais, servindo como sinais de alerta para procurar ajuda médica.
A urina saudável costuma variar entre o amarelo-claro e o âmbar, de acordo com o nível de hidratação. Tons mais escuros, em geral, apontam para desidratação, mas mudanças mais bruscas também podem ter outras causas. Segundo o Dr. Adriano Pinto, urologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, cores como vermelho, marrom ou até verde não devem ser ignoradas. “Em casos como estes, podem indicar desde cálculos renais até infecções, problemas hepáticos ou uso de medicamentos. O ideal é investigar sempre que a alteração persistir”, explica.
Outro ponto de atenção é a noctúria, condição em que a pessoa acorda durante a noite para urinar. Além de comprometer a qualidade do sono, o sintoma pode estar relacionado ao consumo de líquidos antes de dormir, ao uso de diuréticos, ao diabetes descompensado, à bexiga hiperativa ou a quadros de ansiedade. “Quando a noctúria se torna frequente, ela pode prejudicar o descanso e indicar doenças como hipertrofia prostática, distúrbios metabólicos ou alterações no sistema urinário. Se acontece todas as noites, vale procurar avaliação”, alerta o especialista.
A quantidade de urina também é um indicativo de saúde. Em adultos, o volume considerado normal varia entre 1.000 e 2.000 ml por dia. Valores acima podem sinalizar poliúria (excesso), enquanto volumes muito baixos ou ausência de urina configuram anúria, geralmente associada a disfunções renais ou metabólicas. Em alguns casos, a ansiedade pode aumentar o número de idas ao banheiro, mesmo sem um problema físico evidente, confundindo os pacientes.
O urologista orienta que observar diariamente a cor, o cheiro e a frequência urinária pode contribuir para diagnósticos precoces de infecções, desidratação ou doenças renais. Para isso, manter um “diário urinário” — registrando idas ao banheiro e características da urina — pode auxiliar bastante durante a consulta médica.
Para preservar a saúde urinária, a recomendação principal é manter uma hidratação equilibrada. A água deve ser ingerida de forma fracionada ao longo do dia, evitando exageros em curtos períodos. Algumas medidas práticas incluem: beber líquidos aos poucos, reduzir a ingestão duas horas antes de dormir para evitar despertares noturnos, dar preferência à água em vez de bebidas alcoólicas ou com cafeína, e observar sempre a coloração da urina — quanto mais clara, melhor o estado de hidratação.
O simples hábito de acompanhar as características da urina pode servir como ferramenta preventiva e auxiliar na identificação de alterações. Quando a cor se mostra atípica, o volume é excessivo ou há interrupções constantes do sono, é hora de buscar avaliação médica especializada.
