Especialistas alertam que manter o aparelho em níveis extremos durante a noite impacta a saúde, o conforto e até a vida útil do equipamento
Com a chegada das noites mais instáveis, muitas pessoas recorrem ao ar-condicionado para equilibrar a temperatura do ambiente. No entanto, especialistas reforçam que o uso inadequado — tanto no frio quanto no quente — pode trazer consequências indesejadas, comprometendo o descanso e até mesmo a saúde.
De acordo com Romenig Bastos Magalhães, supervisor de Pesquisa e Desenvolvimento da Gree Electric Appliances, ainda é comum programar o equipamento em temperaturas muito baixas ou excessivamente altas. “Dormir em um ambiente muito quente ou muito frio pode provocar interrupções no sono, desconforto respiratório e até dores musculares. O ideal é manter o ar-condicionado entre 22 °C e 24 °C, independentemente do modo — quente ou frio”, recomenda.
Além disso, Magalhães alerta que usar temperaturas extremas não acelera o resfriamento ou aquecimento do ambiente. “Na prática, isso apenas força o equipamento, aumenta o consumo de energia e reduz sua vida útil”, destaca.
Impactos no sono
O Dr. Lucas Padial, médico otorrinolaringologista especialista em distúrbios do sono no Hospital Paulista, explica que o corpo humano precisa de conforto térmico para adormecer.
“Se o ambiente estiver muito quente, usar cobertores grossos ou sem ventilação pode dificultar o sono. Já em noites frias, cobertas mais pesadas ou o ajuste do ar-condicionado para aquecer ajudam a manter a condição ideal. Não existe uma temperatura única para todos, mas é essencial que o corpo esteja em um ambiente agradável”, afirma.
Segundo ele, os modos automáticos — como sleep e econômico — são aliados importantes. Eles evitam oscilações bruscas e mantêm a temperatura estável durante toda a madrugada, garantindo mais qualidade de descanso.
Manutenção é essencial
Outro ponto levantado pelos especialistas é a manutenção preventiva. Filtros limpos e bom funcionamento do equipamento contribuem diretamente para a qualidade do ar, do sono e até do humor.
“Se você tem acordado com nariz entupido, garganta seca ou sensação de cansaço mesmo após horas de sono, talvez o problema esteja na regulagem ou na falta de manutenção do seu ar-condicionado”, completa Magalhães.
