Embora o banho diário seja um hábito cultural amplamente praticado no Brasil, especialistas alertam que exageros na higienização podem prejudicar a saúde da pele. Segundo o dermatologista Lucas Miranda, algumas áreas do corpo costumam ser negligenciadas, como o umbigo, entre os dedos dos pés, atrás das orelhas e o couro cabeludo. Ele recomenda atenção especial a essas regiões, além de cuidados específicos para pessoas com mobilidade reduzida, como o uso de bancos no banho para evitar quedas.
Já a dermatologista Gisele Viana ressalta que o excesso de banhos, especialmente com o uso de sabonetes agressivos ou água quente, compromete a barreira protetora da pele, podendo causar ressecamento e irritações. Ela sugere limitar o uso de sabonetes a áreas específicas, como axilas, pés e região íntima, e evitar o uso de buchas com frequência.
Dicas para uma higienização equilibrada:
1. Frequência: Um banho diário é suficiente para a maioria das pessoas. Em dias quentes ou após exercícios, um segundo banho pode ser breve e sem excesso de sabonete.
2. Tempo: Banhos curtos, entre 5 e 10 minutos, são mais indicados.
3. Temperatura: Prefira água morna ou fria para evitar o ressecamento da pele.
4. Hidratação: Sempre hidrate a pele após o banho para preservar a barreira natural.
5. Produtos adequados: Use sabonetes suaves no corpo e syndet (limpador sem sabão) para o rosto.
Os especialistas reforçam que equilíbrio é essencial para manter a saúde da pele e que os cuidados básicos geralmente são suficientes para uma boa higiene.
