A exaustão coletiva que muitos sentem nos meses finais do ano não é uma impressão, mas uma condição real, segundo especialistas. A psiquiatra Cíntia Braga explica que a aproximação do final do ano, visto como um ciclo de esforço e produtividade, intensifica a sensação de cansaço. Além disso, o acúmulo de estressores e a pressão por metas e eventos sociais nessa época aumentam o desgaste.
Para amenizar essa fadiga, a especialista recomenda planejamento ao longo do ano, pausas regulares, atividades físicas leves e exposição ao sol para melhorar o humor. Ela também sugere adaptar o tipo de descanso conforme a atividade laboral. Por exemplo, profissionais que interagem com o público podem se beneficiar de momentos de introspecção, enquanto quem trabalha isolado pode buscar interações sociais para recarregar as energias.
Cada profissão pode adotar atividades de relaxamento específicas. Designers e outros criativos, por exemplo, podem buscar inspiração em museus ou ambientes novos, enquanto líderes e gestores podem se beneficiar de práticas de mindfulness para aliviar a sobrecarga mental.
Fonte: O Tempo | Foto: Anna Tarazevich/Pexels
