O que fazer para mudar, de uma vez por todas, os hábitos alimentares? Esta não é uma tarefa fácil! Porém, persistir na inclusão dos hábitos faz com que a rotina fique cada vez mais prazerosa e fácil de manter.
Abaixo, listo 5 dicas para você começar a melhorar seus hábitos alimentares:
1 – Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da sua alimentação;
2 – Planeje o seu tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece;
3 – Utilize pequenas quantidades de açúcar, sal e gorduras no preparo das refeições;
4 – Não acredite cegamente nas mensagens de propagandas de alimentos industrializados. Seja crítico!
5 – Limite o consumo de alimentos industrializados.
Comece pelas pequenas mudanças. Dando um passo de cada vez tenho certeza que conseguirá alcançar a tão sonhada alimentação saudável! Na próxima semana trarei novas dicas para te ajudar, fique de olho!!
Um grande abraço e até a próxima semana!
Me enviem sugestões de temas para as próximas postagens. 31 98872-3586
Roberta Bianchinni
Nutricionista
CRN 16351
