Saudade é uma palavra exclusiva da língua portuguesa e do dialeto galego, uma das palavras mais utilizadas pelos boêmios em suas poesias, literatura e letras das músicas.
Não há para onde fugir da saudade, já que ela é um sentimento provocado pela distância de pessoas, coisas e locais que faz com que sintamos vontade de reviver experiências e momentos passados. Ela nos leva a lembrar carinhosamente de amigos e parentes distantes, amores, animais de estimação, das pessoas que faleceram, da infância e até mesmo das dificuldades e facilidades de épocas passadas.
Como qualquer outra sensação, a saudade pode ser benéfica ou não, dependendo do nível de incômodo que causa. O excesso de apego ao passado pode gerar marcas em nossa vida, gerando graves consequências. Estes são alguns dos transtornos mais comuns causados pelo excesso de passado:
– Vícios: Devido a incapacidade de lidar com o presente, focamos apenas no passado. Algumas pessoas se apegam a substâncias que provocam uma breve fuga do sentimento de falta. Drogas aceitas socialmente como o álcool, cigarro e substâncias ilícitas, acabam sendo usadas como rota de fuga. O abuso delas pode levar uma pessoa, ou famílias inteiras, à ruína;
– Insônia: É comum reviver nossas lembranças, contudo, isso pode nos causar insônia. Reviver constantemente um mesmo fato ou época pode interferir na qualidade do nosso sono e na percepção da realidade;
– Apatia: Dificuldade em enxergar algum valor nas relações com outras pessoas, na higiene corporal e até na alimentação. Um sentimento de anestesia da alma, no qual nada parece ter sentido ou valor;
– Angústia: Buscar constantemente coisas que lhe causavam bem-estar em outro momento da vida, comparando o período passado com o presente, pode facilmente levar ao estado de angústia. A distância entre o que passou e o que se espera traz um estado de “afogamento sentimental”;
– Solidão: Quando as novas experiências não suprem o vazio deixado pelas antigas, o indivíduo compara constantemente uma à outra. Um sentimento de inadequação ao momento pode surgir e isso o leva facilmente a se sentir solitário e melancólico.
A saudade preserva registros do passado, mas acessar outros períodos de nossas vidas de forma excessiva pode ser muito prejudicial. Aceitar novas realidades e integrar-se a elas são caminhos que precisam ser trabalhados. Não é preciso esquecer o antigo, mas é necessário adicionar novas experiências e renovar nossos ciclos positivos de emoções.
Quando a saudade continua doendo e a ausência é sentida de forma amarga, algumas estratégias podem ajudar a preencher esse vazio, como por exemplo: leitura, arte, música, e tudo aquilo que nos faz sentir melhor. Porém, quando nada parece colaborar, é necessário procurar ajuda especializada. Um (a) profissional da área da saúde tem as ferramentas necessárias para ajudar a recordar de forma saudável, sem precisar abrir mão das cores e sabores do agora.
Aline Michelle Santos
31-99576-1691
