Nos últimos 10 anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, ou seja, 322 milhões de pessoas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Prefiro iniciar dizendo que a depressão não é frescura ou falta de fé ou mesmo falta do que fazer como muitos costumam dizer por aí. O preconceito ainda existe e é por isso que cada vez mais precisamos falar sobre esse mal que tem sido um surto no Brasil. Quem nunca ouviu, “depressão é fraqueza, é frescura”? E é aí que se enganam. A depressão é uma DOENÇA que pode afetar qualquer pessoa, por inúmeros motivos. É caracterizada por um desequilíbrio químico no cérebro, o que reduz importantes neurotransmissores.
Durante a nossa vida enfrentamos coisas fáceis de serem solucionadas e coisas mais difíceis que nos causam uma tristeza profunda, perda da esperança e falta de energia, como a morte de alguém querido ou o aparecimento de uma outra doença e situações frustrantes que são difíceis de serem aceitadas e elaboradas. Então quer dizer que qualquer tristeza profunda diz de “depressão”? Não. É necessário que haja uma duração, intensidade e frequência específicas dos sintomas, além de gerar prejuízo significativo nas atividades de vida. É preciso prestar atenção e não negligenciar os sinais e sintomas. Vamos falar um pouco sobre eles.
A depressão pode durar meses ou anos e segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), para diagnosticar a depressão é necessário que a pessoa apresente cinco dos nove critérios do Manual. Os sintomas devem estar presentes por, pelo menos, duas semanas. Vou lista-los, antes é importante saber que o humor deprimido e falta de energia sempre estarão presentes. Vamos lá:
1 – Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias.
2- Significativa perda de interesse e prazer nas atividades.
3- Perda ou ganho de peso, sem estar seguindo alguma dieta.
4 – Insônia ou muito sono.
5 – Agitação ou retardo psicomotor.
6 – Fadiga quase todos os dias.
7 – Sentimento de culpa e inutilidade.
8 – Dificuldade para se concentrar e lentificação de pensamento.
9 – Pensamentos recorrentes de morte.
Se você sente 5 desses 9 sintomas tidos como critérios para o diagnóstico da depressão, procure ajuda, vá em busca de um psicólogo ou um médico de confiança para lhe orientar, uma vez que a depressão pode ser dividida em leve, moderada ou grave e o tratamento depende da gravidade de cada caso e pode ser psicoterápico, medicamentoso ou ambos. A forma como a doença instala e como a pessoa reage ao tratamento é algo individual. Aceitar, encarar e vivenciar a depressão não é uma tarefa fácil, e não temos que dar conta de enfrentá-la sozinhos, é de extrema importância ter o apoio de profissionais, familiares e amigos.
Algo importante a se fazer, vale para todos nós, é sempre ir em busca do autoconhecimento, esse faz toda diferença. Se conheça, se reconheça, se aceite, se perdoe e não se cobre tanto. Faça o que te faz bem, sem perder o bom senso, é claro. E para reforçar, deixo para reflexão o que Freud um dia escreveu, “OLHE PARA DENTRO, PARA AS SUAS PROFUNDEZAS, APRENDA PRIMEIRO A SE CONHECER”.
Isis Costa
Psicóloga, pós-graduanda em Psicologia Positiva e Coaching, atua em uma Cooperativa de Saúde e também em consultório. Tem como público crianças, adultos e idosos e com os adolescentes atua com a orientação vocacional. Além disso, realiza atendimentos a empresas, por meio de palestras. A partir de cada experiência com o ser humano, busca cada vez mais oferecer uma escuta cuidadosa e um tratamento individualizado e holístico, a fim de contribuir para o bem-estar de cada indivíduo. E-mail: [email protected] .
