Em algum momento da vida, todos nós já nos sentimos pequenos diante do espelho. Questionamos nosso valor, nos comparamos com os outros e, muitas vezes, buscamos fora a validação que só poderia nascer dentro. É nesse vazio silencioso que o autocuidado e o amor-próprio se tornam sementes fundamentais para florescer a autoestima.
Autocuidado não é luxo, é sobrevivência emocional. Durante anos no consultório e nos grupos de mentoria, ouvi mulheres dizendo que não tinham tempo para si mesmas. Que cuidar de si era futilidade. Mas a verdade é que o autocuidado é um ato profundo de respeito à própria existência.
No meu livro “A dor só passa quando você passa por ela”, falo sobre como o sofrimento emocional, quando não acolhido, pode nos desconectar de quem somos. A dor nos faz desacreditar do nosso valor. O autocuidado, seja um banho demorado, uma pausa para respirar ou uma conversa sincera consigo mesma, é um reencontro. É dizer ao corpo e à mente: “Eu me importo comigo”.
Amor próprio é um ato de coragem. Muitas vezes confundido com egoísmo, o amor próprio é, na verdade, o alicerce para qualquer relação saudável, inclusive com os outros. Quando você se ama, você se protege. Você não aceita menos do que merece. Você aprende a dizer “não” sem culpa e “sim” com consciência.
No capítulo em que falo sobre “se escolher”, escrevo: “A cura começa com uma escolha.“ E essa escolha, quase sempre, começa com o amor próprio. É olhar para dentro, acolher suas falhas, perdoar suas quedas e continuar. Porque você entende que merece ser amada, antes de tudo, por si mesma.
Autoestima é construção diária. A autoestima não nasce pronta. Ela é construída em pequenos gestos, nas decisões que você toma, nas palavras que você diz a si mesma quando ninguém está ouvindo. Ela floresce quando você se cuida mesmo nos dias difíceis. Ela cresce quando você se acolhe ao invés de se julgar.
No meu livro, repito algo em que acredito profundamente: “Você pode sonhar de novo.“ E esse novo sonho começa quando você se enxerga com mais compaixão.
Conclusão; autocuidado e amor-próprio não são metas para um futuro ideal. São práticas possíveis para o agora. Quando você se cuida com intenção e se ama com coragem, sua autoestima se fortalece, não porque você se tornou perfeita, mas porque aprendeu a ser inteira.
Mirian Pereira, psicóloga com pós-graduação em Neurociência e Comportamento, escritora, palestrante internacional, trainer e master practitioner em Programação Neurolinguística
Crédito:Divulgação/Freepick
