A estratégia conhecida como “contato zero” tem sido apontada por especialistas como uma forma saudável de enfrentar o fim de um relacionamento, principalmente quando a relação foi marcada por sofrimento, dependência emocional, conflitos constantes ou falsas expectativas de reconciliação.
Segundo psicólogos, a proposta consiste em interromper ligações, mensagens, interações nas redes sociais e qualquer outro tipo de contato com o ex-parceiro para reduzir os estímulos que mantêm o sofrimento emocional. O objetivo, porém, não é apagar as lembranças da relação, mas permitir que a pessoa elabore o término e siga em frente de forma mais equilibrada.
Nos casos em que o casal tem filhos, o contato não pode ser totalmente interrompido. Nessa situação, a orientação é manter uma comunicação respeitosa e objetiva, voltada apenas às necessidades das crianças, evitando conflitos.
Especialistas também alertam que o sucesso da estratégia depende mais da intensidade do vínculo afetivo do que do tempo de duração do relacionamento. Além disso, recomendam investir em novos projetos, fortalecer os vínculos sociais e, quando necessário, buscar acompanhamento psicológico para lidar com o processo de superação.
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Fonte: O Tempo
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