A ideia de que é necessário fazer longos períodos de exercício aeróbico para começar a queimar gordura não corresponde ao funcionamento do corpo. Especialistas apontam que o organismo já inicia esse processo nos primeiros minutos de atividade física.
Logo no início do exercício, o corpo utiliza principalmente o glicogênio como fonte de energia, mas a gordura já começa a ser mobilizada. Em poucos minutos, ela passa a se tornar a principal fonte energética durante atividades aeróbicas.
A duração e a intensidade do treino influenciam diretamente na quantidade de gordura utilizada. Exercícios que envolvem grandes grupos musculares, como corrida, natação e remo, tendem a aumentar o gasto calórico e potencializar os resultados.
O processo está ligado à produção de energia pelo organismo. Enquanto o carboidrato fornece energia mais rápida, a gordura representa uma fonte mais duradoura, sendo utilizada de forma crescente ao longo da atividade.
Especialistas reforçam que, independentemente do tempo disponível, manter a regularidade nos exercícios é o principal fator para obter benefícios à saúde e ao condicionamento físico.
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GORDURA COMEÇA A SER QUEIMADA EM MINUTOS NO TREINO
Fonte: @oglobo
