Algumas evidências mostram que o ser humano tem aptidão para correr desde a pré-história. Fósseis com cerca de 2 milhões de anos revelam músculos e tendões alongados, articulações mais flexíveis e sinais de evolução no sistema de refrigeração corporal pelo suor. Mas será que, ainda hoje, a corrida continua sendo uma atividade física simples?
Especialistas em saúde e esportes garantem que sim. No entanto, reforçam a necessidade de escutar os sinais do corpo e investir em uma preparação adequada para que a prática seja segura e prazerosa. Embora correr pareça algo natural — já que se faz isso desde a infância —, é importante evitar exageros. No início, o entusiasmo pode levar a correr distâncias consideráveis, mas o corpo logo responde com dores, risco de lesões e até desânimo.
No Brasil, a modalidade atrai cada vez mais adeptos. Já são cerca de 13 milhões de corredores em todo o país, de acordo com levantamento feito no início do ano por uma marca esportiva em parceria com um instituto de pesquisa. A corrida já ocupa o quarto lugar entre os esportes mais praticados, ficando próxima do futebol em popularidade.
Com a crescente adesão, também aumentaram as ofertas de acessórios — de tênis com tecnologia de ponta a relógios que monitoram pressão e trajeto. No entanto, quem já tem experiência na corrida garante que o essencial é fazer um check-up de saúde e contar com o básico para segurança e conforto.
Uma avaliação cardiológica é sempre recomendada. Para quem não apresenta comorbidades, exames simples e uma conversa detalhada com o médico podem ser suficientes. Já pessoas com histórico de doenças precisam de atenção especial antes de serem liberadas para a atividade.
Com a liberação médica em mãos, o passo seguinte é investir em itens básicos: roupa confortável, protetor solar e um bom par de tênis. A simplicidade é, aliás, um dos atrativos do esporte — que pode ser praticado em quase qualquer lugar e com estrutura mínima.
Além de estimular a prática, ações de incentivo e divulgação vêm ganhando força em diferentes veículos e espaços. Conteúdos semanais, dicas de especialistas e informações sobre benefícios físicos e mentais da corrida têm se tornado cada vez mais acessíveis. Eventos com diferentes modalidades de percurso, voltados a iniciantes, atletas intermediários e experientes, também se multiplicam, incentivando todas as faixas etárias a se movimentarem mais.
Foto: Daniel de Cerqueira / O Tempo
Fonte: Jornal O Tempo – Publicado em 05 de julho de 2025 | 06h00
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