A prática regular de exercícios físicos oferece inúmeros benefícios, como melhora da capacidade cardiovascular, fortalecimento muscular e até ganhos na saúde mental. Entre as modalidades mais populares, destacam-se o crossfit, musculação, treino funcional e calistenia. No entanto, com tantas opções, escolher a atividade ideal pode gerar dúvidas.
De acordo com especialistas, o primeiro passo é definir seus objetivos. Cada modalidade tem características específicas. O crossfit, por exemplo, é voltado para treinos de alta intensidade, com foco em resistência e condicionamento físico, enquanto a musculação se concentra no desenvolvimento de força e massa muscular. Ambas, porém, podem auxiliar no emagrecimento.
