Em períodos de calor intenso, manter o corpo hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo. Especialistas explicam que um dos principais sinais de alerta para a desidratação é a urina: quando está escura ou em pequeno volume, indica que o corpo precisa de mais líquidos. A recomendação é que o xixi esteja claro, sinal de hidratação adequada.
De acordo com médicos ouvidos pelo g1, adultos saudáveis, com nível de consciência preservado e sem uso de medicamentos específicos, dificilmente evoluem para quadros graves de desidratação. Isso porque a sede costuma surgir como um mecanismo de defesa natural, levando a pessoa a ingerir água e corrigir o problema. Nesses casos, a desidratação leve é considerada clinicamente pouco relevante.
A preocupação maior recai sobre crianças e idosos, considerados os “extremos da idade”. Bebês e crianças pequenas podem não demonstrar sede, seja por não conseguirem se comunicar ou por estarem distraídos com brincadeiras, além de perderem líquidos com mais facilidade. Já os idosos apresentam uma redução natural da percepção de sede, o que aumenta o risco de desidratação silenciosa, muitas vezes percebida apenas quando os sintomas se agravam.
Especialistas reforçam que, além de observar a cor e a frequência da urina, é fundamental incentivar a ingestão regular de água ao longo do dia. Em situações com vômitos ou diarreia, pode haver também perda de sais minerais, sendo indicada a reposição com soro caseiro ou bebidas isotônicas. Caso a pessoa não consiga se hidratar por via oral, a orientação é buscar atendimento médico.
Fonte da matéria: g1
Fonte da foto: Aloisio Mauricio/Fotoarena/Estadão Conteúdo
