A dificuldade em descansar durante períodos destinados ao relaxamento pode levar a quadros de estresse crônico, alerta a terapeuta holística Cristina Camargo. Ela ressalta a importância de alternar entre momentos de atividade e repouso, explicando que a falta dessa alternância pode prejudicar o sistema nervoso.
Segundo Cristina, a tendência de manter comportamentos intensos mesmo nas férias é prejudicial. “Uma pessoa que está sempre em ação, tanto no trabalho quanto na vida cotidiana, terá dificuldade em fazer uma pausa e descansar, inclusive durante as férias”, explica.
A especialista afirma que essa atividade ininterrupta é prejudicial ao sistema nervoso, que precisa de diferentes frequências de ativação e repouso. A falta de pausas pode levar à redução das sinapses no cérebro, essenciais para a comunicação entre neurônios, resultando em estresse crônico.
Cristina observa que o comportamento agitado pode ser explicado pela produção de adrenalina, que pode se tornar viciante. “A pessoa vai querer mais e mais daquele estímulo”, comenta. Ela menciona que essa necessidade de estímulo constante pode se manifestar em práticas como esportes radicais ou tatuagens.
Hugo Fonte Boa, empresário de 38 anos, exemplifica esse comportamento ao buscar destinos com programação diversificada durante as férias. “É impossível ficar deitado na cama esperando o tempo passar. Se puder, fico ativo o tempo todo”, diz ele, que já se aventurou em asa-delta e trilhas de mountain bike.
Amanda Maciel, advogada de 35 anos, destaca a pressão social para aproveitar ao máximo as férias, especialmente com as redes sociais. “Existe uma pressão para viajar e postar que está aproveitando. Aí você se organiza e esquece de colocar na agenda o descanso, que é o objetivo principal das férias”, avalia.
Cristina sugere que passar tempo na natureza pode ajudar a desconectar das redes sociais e a relaxar. “O contato com a natureza auxilia no equilíbrio do sistema nervoso”, garante. Ela recomenda programar retiros ou ir para pousadas rurais para modificar o ritmo e desacelerar.
A terapeuta também enfatiza a importância de ser realista e consciente dos objetivos das férias. “Se a pessoa sabe que deseja conhecer vários países com muitas atividades, pode até ser relaxante, porque não haverá expectativa frustrada”, opina Cristina.
O bem-estar durante as férias é um sinal de que elas estão sendo proveitosas. “Se você está animado, com apetite, dormindo bem e acordando disposto, isso indica que as férias estão sendo positivas tanto fisicamente quanto mentalmente”, afirma Cristina.
Em essência, as férias devem ser um momento de lazer, divertimento e bem-estar, proporcionando prazer e alegria. “Realizar um sonho, conhecer um lugar desejado ou estar com pessoas amadas são situações que dão sentido à vida e preenchem nossa existência”, conclui a especialista.
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