Dormir com meias pode ser uma aliada da boa noite de sono, segundo especialistas em distúrbios do sono. Ao aquecer os pés, ocorre um processo chamado vasodilatação distal, que ajuda a resfriar a temperatura central do corpo — condição ideal para adormecer mais rápido e com mais qualidade.
De acordo com Michelle Drerup, da Cleveland Clinic (EUA), o uso de meias aumenta a circulação nos pés e contribui para o relaxamento do organismo. Um estudo de 2018 publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA apontou que homens jovens que dormiam de meias adormeciam até oito minutos mais rápido, dormiam 32 minutos a mais e acordavam menos durante a noite.
Imagem: Freepik / Fonte: Paula Arantes – 06/04/2025
