MATOZINHOS — A alimentação é uma das principais aliadas na prevenção e no controle da hipertensão arterial, uma condição que afeta milhões de brasileiros. A cardiologista Dra. Bárbara Storino, que realiza atendimentos em Matozinhos e região, explica que existe uma dieta específica reconhecida mundialmente por seus benefícios à saúde do coração: a Dieta DASH, sigla em inglês para Dietary Approaches to Stop Hypertension, que significa “Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão”.
Segundo a médica, a Dieta DASH é uma das melhores opções para quem deseja cuidar da saúde cardiovascular. Baseada no consumo de alimentos naturais e com baixo teor de sódio, ela prioriza frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Entre os alimentos indicados estão as verduras e folhagens verdes, como couve e espinafre, grãos como lentilha, quinoa e feijão, castanhas, sementes de girassol e o azeite de oliva, considerado a melhor gordura para o organismo. Também são recomendadas carnes magras, como peixes e frango sem pele e sem gordura aparente.
A especialista alerta que é fundamental evitar alimentos ricos em sódio e conservantes, como enlatados, salsichas, salames, molhos prontos e temperos industrializados. Esses produtos contribuem para o aumento da pressão arterial e para o surgimento de doenças cardíacas.
De acordo com a Dra. Bárbara Storino, a Dieta DASH não apenas ajuda a controlar a hipertensão, mas também previne o seu desenvolvimento e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular como um todo. “Essa é uma das melhores estratégias alimentares para cuidar da saúde do coração. Ela previne e trata a hipertensão, além de promover mais energia e qualidade de vida”, destaca.
A médica reforça ainda a importância do acompanhamento individualizado. “Cada pessoa tem necessidades específicas, por isso é essencial buscar orientação médica antes de iniciar qualquer mudança alimentar. Se você tem dúvidas sobre a dieta ou quer aprender outras formas de controlar a pressão e cuidar do coração, agende uma consulta comigo. Será um prazer te acompanhar nessa jornada de prevenção e bem-estar”, conclui.
Clínica Bom Jesus – Matozinhos (MG)
Dra. Bárbara Storino – Médica Cardiologista
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