Em um cenário em que o estresse e a ansiedade se tornam cada vez mais comuns, especialistas têm buscado alternativas naturais para promover o bem-estar emocional. Uma dessas abordagens é o equilíbrio da energia vital do corpo, prática que, segundo terapeutas integrativos, pode ajudar não apenas a aliviar sintomas, mas a tratar a origem dos desequilíbrios emocionais.
De acordo com a mentora energética Thais Galassi, o descompasso na energia interna nos torna mais suscetíveis a tensões físicas, mentais e emocionais. “Quando a energia vital está em desarmonia, todo o organismo sofre. Técnicas como respiração consciente, meditação guiada e práticas de aterramento são ferramentas eficazes para restaurar o equilíbrio”, afirma.
Essas práticas atuam em níveis sutis do campo energético, liberando bloqueios formados por traumas, excesso de estímulos ou pensamentos negativos recorrentes. Segundo Thais, a transformação começa ao cultivar presença e conexão com o momento atual.
A especialista compartilha sete passos para ajudar no processo de reequilíbrio energético. O primeiro e essencial deles é a respiração consciente: inspirar profundamente pelo nariz, reter o ar por alguns segundos e expirar lentamente pela boca. O exercício simples, segundo ela, ajuda a acalmar o sistema nervoso e estabiliza as emoções.
Para quem busca formas naturais de cuidar da saúde mental e emocional, o equilíbrio energético pode ser uma alternativa complementar importante, aliando práticas ancestrais à rotina moderna de autocuidado.
Foto: Reprodução / Metrópoles
Fonte: Metrópoles | Alto Astral
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