Especialistas em psicologia discutem as teorias sobre o poder do pensamento e seu impacto nas ações e emoções diárias. A psicóloga Juliana Alves, especialista em terapia cognitivo-comportamental, explica como a ativação das diferentes áreas do cérebro influencia as respostas emocionais e físicas, com os pensamentos positivos promovendo saúde mental e física, enquanto os negativos podem gerar ciclos viciosos de angústia. Ela defende que é possível “treinar” o cérebro para pensar de maneira mais positiva, utilizando estratégias como terapia, atenção plena e exercícios físicos.
Por outro lado, a psicóloga Vanessa Teixeira apresenta uma visão diferente, inspirada na psicanálise. Ela questiona a ideia de que é possível controlar completamente os pensamentos e argumenta que a realidade interna de cada pessoa é influenciada por fatores inconscientes e culturais. Vanessa acredita que tentativas de mudar o pensamento sem entender as causas profundas das dificuldades podem aumentar a ansiedade e a procrastinação, além de gerar um falso senso de eficácia. Para ela, mudanças reais no comportamento e na forma de lidar com os desafios exigem uma abordagem mais profunda, que envolva uma reinterpretação da própria história e da forma como vemos o mundo.
Ambas as especialistas concordam que o controle da mente tem um impacto direto na saúde emocional e física, e a prática regular de mudanças nos padrões de pensamento pode, de fato, gerar melhorias a longo prazo. No entanto, elas alertam que não existem soluções rápidas e que é preciso olhar mais fundo para alcançar transformações duradouras.
Fonte: O Tempo
Foto: Photodjo/iStockphoto
