Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) mostrou que reduzir o sedentarismo pode trazer benefícios semelhantes aos de um programa supervisionado de exercícios aeróbicos para adultos com asma moderada a grave.
A pesquisa acompanhou 52 pessoas, entre 18 e 65 anos, que eram sedentárias e apresentavam a doença mal controlada, apesar do tratamento com medicamentos.
Os participantes foram divididos em dois grupos. Um realizou exercícios em esteira por 45 minutos, duas vezes por semana. O outro recebeu orientações para aumentar a movimentação durante o dia, com auxílio de uma pulseira que alertava quando a pessoa permanecia muito tempo parada.
Após oito semanas, os dois grupos apresentaram melhora semelhante no controle da asma, além de avanços na qualidade de vida, nos sintomas de ansiedade e depressão e na produtividade.
Um dos resultados que chamou atenção ocorreu quatro meses depois. O grupo que fez mudanças na rotina manteve praticamente os mesmos benefícios, enquanto os efeitos do treinamento na esteira diminuíram.
Os pesquisadores destacam que pequenas mudanças, como levantar-se regularmente, subir escadas, caminhar até locais próximos e fazer caminhadas curtas, podem ajudar a reduzir o comportamento sedentário.
Apesar dos resultados, os especialistas reforçam que atividade física e mudanças de hábitos não substituem o tratamento medicamentoso. Pessoas com asma devem manter o acompanhamento médico e seguir a terapia prescrita.
Fonte: Hoje em Dia/Agência Einstein
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