Durante o período de férias escolares, a descontração e a quebra da rotina podem trazer desafios para a alimentação infantil. De acordo com a nutricionista e professora Márcia Xavier dos Santos, da Faculdade Santa Marcelina, é comum ocorrer um desequilíbrio na dieta das crianças nesse período.
A especialista aponta que, com a ausência do ambiente escolar — que normalmente oferece refeições equilibradas —, as crianças tendem a consumir mais alimentos ultraprocessados, doces e guloseimas, reduzindo significativamente a ingestão de frutas, legumes e outros alimentos essenciais para o desenvolvimento saudável.
“O fato de acordarem mais tarde e pularem refeições importantes como o café da manhã faz com que passem o dia beliscando e consumindo lanches menos nutritivos”, explica Márcia. Além disso, ela alerta para o risco de deixar os filhos comerem em frente à televisão ou ao celular, o que prejudica ainda mais a percepção de saciedade e o hábito alimentar consciente.
Durante o recesso escolar, manter horários regulares, oferecer opções saudáveis de forma criativa e estimular a participação das crianças no preparo dos alimentos são estratégias que podem ajudar a manter bons hábitos mesmo fora da rotina.
📸 Foto: Adriana Toffetti/Ato Press/Estadão Conteúdo
📍 Fonte: Alto Astral / Metrópoles
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