Um estudo finlandês publicado em abril de 2025 indica que, a partir dos 36 anos, o corpo já pode começar a sentir os efeitos negativos de hábitos como fumar, beber e o sedentarismo. A pesquisa analisou dados de voluntários com idades entre 27 e 61 anos para avaliar como comportamentos de risco impactam o envelhecimento.
Especialistas brasileiros alertam que, apesar da idade citada, não há um momento exato em que o corpo “começa a cobrar”. Os efeitos variam conforme o tempo de exposição e a intensidade dos hábitos. No caso do tabagismo, por exemplo, o risco de doenças graves aumenta proporcionalmente ao tempo e quantidade de consumo.
Entre os impactos observados estão sintomas depressivos, piora na saúde percebida, aumento de riscos metabólicos e redução no bem-estar psicológico. Por isso, médicos defendem que os cuidados com a saúde devem começar o quanto antes — de preferência ainda na juventude.
Para um envelhecimento saudável, recomendam-se: alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas, sono de qualidade, evitar cigarro e álcool em excesso, além de manter a mente ativa com leitura, conversas e hobbies.
📸 Imagem: Freepik / Reprodução G1
📰 Fonte: G1 – Bem Estar
#Saúde #Envelhecimento #BemEstar #HábitosSaudáveis #Pesquisa #Geriatria #Prevenção
