O trabalho remoto trouxe mais praticidade para milhões de pessoas, mas também pode representar desafios importantes para a saúde mental. Segundo a psicanalista Simone Demolinari, a ausência de contato social, a dificuldade em separar vida profissional e pessoal e o aumento do estresse familiar estão entre os principais fatores que contribuem para o sofrimento psicológico de quem trabalha em casa.
Um estudo publicado na revista científica Science, realizado entre 2011 e 2024 com cerca de 568 mil pessoas, apontou que o home office responde por aproximadamente um terço do aumento do sofrimento psicológico nos últimos anos. A pesquisa identificou sintomas como ansiedade, dificuldade de concentração, exaustão, insônia, isolamento social e depressão entre profissionais que atuam remotamente.
Outro ponto destacado é a perda das interações do ambiente de trabalho, como conversas com colegas, troca de experiências e momentos de convivência, considerados importantes para o bem-estar emocional. Para quem mora sozinho, o impacto pode ser ainda maior, aumentando significativamente o isolamento social.
Especialistas também alertam para a dificuldade de estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal. Sem uma rotina bem definida, o expediente tende a se prolongar, favorecendo o esgotamento físico e emocional. Estudos ainda indicam aumento dos conflitos familiares e maior sobrecarga, especialmente entre mulheres que conciliam o trabalho remoto com os cuidados da casa e dos filhos.
A recomendação é criar horários fixos para o início e o fim da jornada, manter contato social frequente e reservar momentos para atividades fora de casa, reduzindo os impactos do isolamento.
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Fonte: Hoje em Dia.
