Com a chegada da primeira semana do inverno, é esperado que as temperaturas caiam em todo o Brasil nos próximos dias. O clima frio, aliado ao tempo seco, cria um cenário propício para a ocorrência de problemas respiratórios.
Isso ocorre porque, durante o inverno, as pessoas tendem a passar mais tempo em ambientes fechados e menos ventilados, o que pode contribuir para a proliferação de patógenos e o agravamento de condições respiratórias preexistentes.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), cerca de 20% da população brasileira sofre de doenças respiratórias agravadas pelo frio. As baixas temperaturas também podem enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a infecções. Por isso, é essencial adotar medidas para minimizar os riscos e assegurar a saúde durante a estação.
“No frio, ficamos mais suscetíveis à propagação de vírus e bactérias. É essencial reforçar algumas práticas que ajudam a evitar problemas de saúde respiratória”, afirma a médica infectologista do Hospital Adventista, Odeli Nicole Iasd.
6 Dicas para Evitar Doenças do Inverno
A médica Odeli Nicole Iasd oferece algumas dicas importantes para evitar problemas respiratórios no inverno:
1. Mantenha os ambientes bem ventilados: Certifique-se de que sua casa e local de trabalho estejam sempre arejados, abrindo janelas regularmente para permitir a circulação de ar fresco. Evite aglomerações, especialmente em locais fechados, pois a alta concentração de pessoas facilita a disseminação de vírus.
2. Esteja aquecido e bem hidratado: Proteger-se do frio com roupas adequadas é essencial para evitar a exposição ao frio intenso, que pode enfraquecer o sistema imunológico. O ar seco do inverno pode desidratar as mucosas das vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infecções. Portanto, beba bastante água para manter a hidratação.
3. Higiene pessoal e do ambiente: Lave as mãos regularmente com água e sabão ou use álcool em gel, especialmente após tossir, espirrar ou frequentar locais públicos. Desinfete regularmente superfícies de alto contato, como maçanetas, celulares e bancadas, para reduzir o risco de contaminação.Para a lista completa de dicas, acesse o Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
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