A expressão “bed rotting” — que significa literalmente “apodrecer na cama” — descreve o hábito de passar longos períodos deitado, realizando praticamente todas as atividades do dia sem sair do quarto. Popularizada entre jovens da Geração Z, a prática é retratada nas redes sociais como uma forma de autocuidado para lidar com o estresse. No entanto, especialistas alertam: o comportamento pode ser um sintoma de depressão, isolamento social e outras questões emocionais.
De acordo com a psicóloga Daniele Castelani, enquanto descansar na cama por curtos períodos pode ser saudável, o excesso pode gerar impactos físicos e mentais, como dores no corpo, má alimentação, isolamento e ansiedade. Ela reforça que o hábito só é benéfico quando equilibrado e que, se a pessoa evita toda interação social e permanece longos períodos deitada, é sinal de que pode estar em sofrimento psicológico.
Sinais de alerta:
- Perda de interesse em atividades antes prazerosas
- Isolamento social e uso excessivo do celular
- Mudanças no apetite e no sono
- Falta de energia e sentimentos de desesperança
Dicas para descansar de forma saudável incluem: ler, ouvir música, caminhar, contemplar a natureza ou praticar hobbies criativos.
Se o comportamento persistir, é essencial buscar apoio de um profissional de saúde mental. E se você conhece alguém nessa situação, ofereça escuta, apoio e incentive o cuidado especializado.
Foto: Reprodução/TikTok | Fonte: Jornal O TEMPO
