A primeira onda de calor da primavera de 2026 começa neste sábado (26) e deve atingir partes das regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul do Brasil. O Inmet emitiu aviso vermelho, de grande perigo, válido até quarta-feira (30), com temperaturas pelo menos 5 °C acima da média por cinco dias consecutivos ou mais.
Com o calor intenso, o corpo aumenta a produção de suor para tentar regular a temperatura, elevando a perda de líquidos. Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção redobrada.
Uma referência citada por especialista para a ingestão diária é de 30 a 40 ml de água por quilo de peso. Assim, uma pessoa de 60 kg teria como referência entre 1,8 e 2,4 litros por dia. Em períodos de calor intenso, porém, a necessidade pode aumentar.
Entre os sinais de desidratação estão sede, urina escura ou em pouca quantidade, cansaço, tontura, pele seca e batimentos cardíacos acelerados. O Ministério da Saúde também alerta para transpiração excessiva, fraqueza, náuseas, dor de cabeça e cãibras.
A recomendação é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, permanecer em locais frescos, usar roupas leves e evitar atividades físicas intensas nos horários mais quentes.
Confusão mental, convulsões, perda de consciência ou dificuldade para respirar podem indicar um quadro grave relacionado ao calor e exigem atendimento médico imediato.
Em Minas Gerais, o alerta abrange áreas do Estado. As temperaturas mais elevadas são esperadas principalmente no Centro-Oeste, mas outras regiões também devem registrar calor acima da média.
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Crédito da foto: Fred Magno / O Tempo
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