Embora arrumar a cama logo ao acordar possa parecer um hábito saudável, estudos apontam que isso pode favorecer a proliferação de ácaros. O médico Myro Fugura, em um vídeo que viralizou, explica que ao cobrir o colchão e os lençóis logo cedo, a umidade acumulada durante a noite, devido à transpiração, cria um ambiente propício para esses microorganismos. Os ácaros podem causar alergias, asma, rinite e até dermatite.
De acordo com o biomédico Roberto Figueiredo, conhecido como Dr. Bactéria, o corpo humano perde cerca de 2,2 litros de água por dia, parte disso em forma de suor enquanto dormimos. Arrumar a cama imediatamente após acordar retém essa umidade, o que facilita a multiplicação dos ácaros. A recomendação é esperar uma ou duas horas antes de organizar a cama, para dar tempo ao suor de evaporar. Além disso, é essencial ventilar o quarto.
Para reduzir a presença de ácaros, é indicado trocar a roupa de cama semanalmente, aspirar o colchão regularmente e lavar os lençóis em água quente, com pelo menos 60 °C. Esses cuidados ajudam a manter o ambiente mais limpo e reduzir a presença desses microorganismos nocivos.
