O uso diário de celulares já faz parte da rotina da maioria dos brasileiros. Seja para trabalho, lazer ou comunicação, os smartphones tornaram-se quase uma extensão do corpo humano. No entanto, o aumento da preocupação sobre os possíveis efeitos da radiação emitida por esses aparelhos levanta um alerta: será que o uso constante pode prejudicar a saúde?
Apesar das dúvidas e rumores, especialistas garantem que é preciso avaliar essa questão com base científica. Os celulares, de fato, emitem radiação, mas ela é classificada como não ionizante — a mesma presente em sinais de rádio, Wi-Fi e micro-ondas — e não tem capacidade de alterar diretamente o DNA humano, como acontece com as radiações ionizantes, presentes em raios-X, por exemplo.
De acordo com estudos recentes citados pelo Estado de Minas, não há evidências científicas que comprovem uma ligação direta entre o uso de celulares e o desenvolvimento de câncer. No Brasil, a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) exige que todos os celulares vendidos no país atendam a limites rigorosos de exposição à radiação, seguindo normas internacionais de segurança.
Celular afeta o sono e a qualidade de vida?
Ainda que não haja riscos comprovados de câncer, o uso excessivo do celular pode comprometer a qualidade do sono. Especialistas recomendam que o aparelho não seja utilizado entre uma e duas horas antes de dormir. Isso porque a luz azul emitida pela tela dos smartphones interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável por induzir o sono.
“Ao usar o celular na cama, o cérebro permanece em estado de alerta, dificultando o processo de relaxamento”, alerta Lila Cunha, colaboradora do portal FDR. Uma dica é ativar o modo noturno do aparelho, que reduz a emissão de luz azul e facilita o adormecer.
Dicas para um uso mais seguro do celular:
- Evite usar o celular colado ao ouvido por longos períodos — dê preferência a fones com fio ou viva-voz.
- Não durma com o aparelho debaixo do travesseiro ou na cama.
- Desligue o Wi-Fi e o Bluetooth quando não estiver usando.
- Mantenha o celular longe do corpo quando estiver carregando.
- Use o modo noturno ou filtros de luz azul à noite.
- Diminua o tempo de tela próximo ao horário de dormir.
Embora o uso de celulares seja considerado seguro dentro dos limites estabelecidos por órgãos reguladores, o uso consciente e moderado ainda é a melhor forma de evitar impactos negativos à saúde e ao bem-estar.
