As doenças cardiovasculares permanecem como a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Com a proximidade do Dia Mundial do Coração, comemorado em 29 de setembro, o cardiologista Jorge Hayashi enfatizou em entrevista ao programa Bom Dia Tapajós a importância de cuidados preventivos e hábitos saudáveis para a proteção do coração. De acordo com o médico, pequenas mudanças na rotina podem ter um impacto significativo na saúde cardiovascular.
Hayashi destacou que noventa minutos de atividade física por semana podem reduzir a mortalidade. Ele recomenda que as pessoas comecem de forma gradual, respeitando o condicionamento físico individual. O cardiologista também desmistificou a ideia de dietas rígidas, afirmando que não é eficaz impor uma alimentação que não se encaixa na realidade de cada pessoa. O ideal, segundo ele, é adaptar as refeições à realidade de cada família, e quando possível, quem cozinha deve acompanhar as consultas médicas para entender melhor o que preparar.
O médico alertou para o aumento de problemas cardíacos entre pessoas cada vez mais jovens. Ele mencionou que infartos em indivíduos de 25 a 30 anos estão associados a hábitos inadequados adquiridos desde cedo, ressaltando que o coração não avisa quando está prestes a falhar. Entre os principais fatores de risco, Hayashi citou hipertensão arterial, diabetes, obesidade, sedentarismo, estresse, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Ele também observou que muitos pacientes têm consciência de seus erros, mas não conseguem corrigi-los, e a automedicação representa um risco significativo.
Um dos sinais que devem ser observados é o cansaço excessivo. O cardiologista explicou que ficar ofegante ao subir uma escada pode ser um indício de problemas cardíacos. Pequenos sinais como dor no peito, palpitações, tontura ou dores de cabeça frequentes não devem ser ignorados.
Hayashi observou que os homens tendem a ser mais relutantes em buscar acompanhamento médico, muitas vezes escondendo ou omitindo sintomas. Ele recomendou que todos, mesmo os jovens, realizem check-ups anuais, pois as doenças não avisam quando vão se manifestar.
O especialista também enfatizou a importância do cuidado coletivo, ressaltando que a mudança de hábitos deve envolver toda a família. Ele afirmou que a dieta não deve ser uma tarefa solitária e que o engajamento familiar pode levar a resultados mais eficazes. Caminhar juntos e adotar uma alimentação equilibrada são práticas que ajudam a manter a saúde do coração. Hayashi aconselhou que a prática de exercícios deve ser iniciada de forma gradual, começando com 10 ou 15 minutos e aumentando aos poucos, já que atividades físicas abruptas podem causar lesões ou problemas cardíacos.
A entrevista destacou a necessidade de atenção redobrada em relação à saúde do coração, especialmente com a data comemorativa se aproximando. O cardiologista concluiu que esse é um momento para refletir sobre a importância de cuidados diários com o coração, afirmando que pequenas mudanças podem prolongar e melhorar a qualidade de vida.
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Fonte: g1 https://g1.globo.com/
