Quando falamos em Setembro Amarelo, logo pensamos na importância das campanhas de prevenção ao suicídio, e é considerado um mês de conscientização, de abertura ao diálogo e de incentivo para que possamos olhar com mais empatia para quem está ao nosso lado, mas esse é um convite para que o cuidado com a saúde mental seja constante, parte da nossa vida todos os dias do ano.
O suicídio é uma das principais mortes evitáveis, por isso é tão importante falarmos sobre a prevenção. O Brasil ocupa a 8ª posição em números de suicídios no mundo, segundo dados da OMS, e no mundo a cada 40 segundos, uma pessoa comete suicídio.
A saúde mental é tão essencial quanto a saúde física, assim como cuidamos do corpo com a prática de exercício físico, caminhada, exames de sangue, alimentação e descanso, também precisamos cuidar da mente. que é onde nascem nossos pensamentos, sentimentos e a partir da qual estabelecemos relações com o mundo. Esse cuidado pode ser feito de muitas formas: com momentos de descanso, cultivando boas relações, reconhecendo os próprios limites e, quando necessário, buscando apoio profissional.
Falar sobre nossas dores não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Muitas vezes, compartilhar um sofrimento pode ser o primeiro passo para aliviar um peso e abrir espaço para novas possibilidades. Da mesma forma, ouvir alguém com atenção e acolhimento pode ser um gesto simples, mas transformador. Sempre que faço palestras em campanhas, inclusive no Setembro Amarelo encontro pessoas que sofrem caladas e sozinhas, mas isso não é necessário. Mesmo que ainda seja tabu para muitas pessoas falar sobre isso, é necessário para que algo seja feito e para que exista saída e ajuda.
O Setembro Amarelo é um lembrete de que a vida tem valor e de que ninguém precisa caminhar sozinho. Mas que tal levar essa mensagem além de um mês? Cuidar da saúde mental é investir em qualidade de vida, em relações mais saudáveis e em um futuro mais leve.
Se você está passando por momentos difíceis, saiba que pedir ajuda é um ato de amor consigo mesmo. E se você conhece alguém que esteja sofrendo, estenda a mão, mesmo um gesto pequeno pode fazer a diferença.
Existem formas gratuitas de sinalizar um pedido de ajuda, como o CVV, que é o Centro de Valorização da Vida, disponível para ligação 24 horas por dia e por chat aos domingos – 17h à 1h, de segunda à quinta de 9h à 1h, nas sextas-feiras de 15h às 23h e aos sábados de 16h à 01h. Não se excite em pedir ajuda.
A vida nos apresenta desafios sim, nem todos os dias são bons ou mesmo fáceis, mas também vivemos muitos momentos de celebração e alegria. Se precisar, peça ajuda. A sua vida vale a pena ser vivida de forma genuína, você vale muito, acredite!
Conte comigo!
COLUNA DA PSICÓLOGA ÍSIS COSTA.
