Muitas pessoas acreditam que suar muito durante os exercícios significa que estão perdendo peso, mas essa é uma crença equivocada. A nutróloga Gisele Figueiredo explica que o suor é apenas uma resposta natural do corpo para regular a temperatura e não tem ligação direta com a quantidade de calorias queimadas. A perda de peso real está associada à intensidade e à duração do exercício, e não ao quanto se transpira.
A perda observada através do suor é principalmente de água e minerais, e esse peso volta assim que a pessoa se reidrata. Além disso, usar roupas pesadas para aumentar a transpiração durante o treino não ajuda a perder gordura e pode, na verdade, causar desidratação e outros problemas graves de saúde, como tonturas, fraqueza e até insolação.
Figueiredo também alerta que a insolação é uma emergência médica e pode apresentar sintomas como pele quente, confusão mental, convulsões e perda de consciência. Para quem busca perder peso de forma saudável, o foco deve estar na alimentação equilibrada e na prática regular de atividades físicas, sem o uso de roupas inadequadas para aumentar a transpiração.
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Fonte: Sportlife | Foto: Pixabay
