Degraus que antes eram evitados, hoje ganham nova função: servir de espaço para treinos físicos intensos, gratuitos e ao ar livre. Em cidades grandes e pequenas, escadarias públicas se tornaram palco de atividades físicas que trabalham força, resistência e condicionamento com simplicidade e eficiência.
O treino nas escadas atrai por ser acessível, funcional e simbólico — subir degraus é associado à superação e conquista. Além dos benefícios físicos, como tonificação muscular e queima calórica, a prática também melhora o humor, reduz o estresse e fortalece a autoestima.
Capitais como Belo Horizonte, São Paulo e Rio de Janeiro já têm escadarias icônicas onde grupos se reúnem para treinar e socializar. A atividade, que exige pouco equipamento e pode ser adaptada a qualquer nível de condicionamento, também fortalece o senso de comunidade.
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🔗 Fonte: g1.globo.com
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