Você sabia que até metade dos casos de câncer poderia ser evitada com mudanças no estilo de vida? As orientações fazem parte da 5ª edição do Código Europeu Contra o Câncer, apresentada no Congresso Europeu de Oncologia, em Berlim, e reúnem recomendações baseadas em evidências científicas.
Entre os principais fatores preveníveis estão: não fumar (incluindo cigarro eletrônico), evitar álcool ou consumir com moderação, manter peso saudável, praticar ao menos 150 minutos de atividade física por semana e adotar uma alimentação rica em fibras, com menos ultraprocessados e carnes vermelhas.
Vacinação contra HPV e hepatite B, tratamento de infecções como H. pylori e realização de exames de rotina conforme idade e risco também são medidas fundamentais. A amamentação, quando possível, ajuda a reduzir o risco de câncer de mama.
Prevenção não é medo. É estratégia e decisão diária. Cuidar da saúde hoje é proteger o futuro.
Fonte: @jemarlene
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