Com o fim de 2024 se aproximando, muitas pessoas enfrentam a pressão das metas não alcançadas. A psicóloga Jacqueline Sampaio compartilha sugestões para manter a saúde mental e cumprir os objetivos, começando 2025 com equilíbrio.
1. Priorize o que realmente importa
Faça uma lista das metas, priorizando aquelas que mais impactam sua felicidade, saúde e crescimento pessoal. Identificar o que é essencial ajuda a focar no que pode ser alcançado de forma realista.
2. Estabeleça metas de curto e longo prazo
Divida seus objetivos em metas mais curtas e de longo prazo, lidando com o presente e permitindo que o progresso se alinhe com seus planos para o futuro.
3. Deixe espaço para imprevistos
A vida é imprevisível, então, não planeje cada minuto. Deixar espaço para ajustes e ser flexível diante dos imprevistos reduz o estresse quando algo sai do controle.
4. Celebre pequenas vitórias
Cada conquista, mesmo que pequena, é um avanço. Reconhecer esses passos mantém a motivação alta e reforça a sensação de que está no caminho certo.
5. Revise suas metas regularmente
Faça revisões periódicas de seus objetivos. Isso permite ajustar metas que já não fazem sentido ou reafirmar seu compromisso com as que ainda são importantes.
Essas práticas ajudam a alcançar metas de forma realista e saudável, mantendo o equilíbrio entre os objetivos e o bem-estar mental.
