É possível ser feliz e, ao mesmo tempo, enfrentar tristeza, cansaço ou ansiedade. Segundo especialistas, emoções contraditórias fazem parte da experiência humana, e a cobrança para estar bem o tempo inteiro pode aumentar a culpa e o sofrimento emocional.
O Mapa da Felicidade Real do Brasil 2026, desenvolvido por Renata Rivetti em parceria com o Instituto Ideia, aponta que 89% dos entrevistados se consideram felizes. Ao mesmo tempo, 33% relatam conviver com ansiedade e 29% dizem enfrentar estresse.
Para o psicólogo Thiago de Paula, a sociedade transformou a felicidade em uma obrigação, reforçada pela cultura da produtividade e pelas redes sociais. A comparação com os momentos positivos publicados por outras pessoas pode fazer com que a rotina real pareça insuficiente.
O especialista explica que sentir gratidão pela família e, ainda assim, estar esgotado ou sem paciência não é uma contradição. Um dia difícil também não define quem uma pessoa é nem apaga suas conquistas.
Entre as recomendações estão reconhecer as próprias emoções sem julgamentos, respeitar limites e descansar sem culpa. O psicólogo também alerta para a importância de buscar ajuda profissional quando o sofrimento persiste, há perda de interesse em atividades prazerosas, alterações no sono ou apetite, isolamento ou sensação constante de desesperança.
Fonte da matéria: O Tempo
Texto: Luiz Cabral Inácio
Foto: Sewcream Studio/iStock
VOCÊ NÃO PRECISA ESTAR BEM O TEMPO TODO PARA SER FELIZ
