A vitamina D é essencial para o funcionamento do organismo, desempenhando um papel fundamental na saúde óssea, imunidade e metabolismo. Além de estimular a absorção de cálcio e fósforo, que são cruciais para a formação de ossos e dentes saudáveis, essa vitamina também influencia a função muscular e a secreção de insulina, ajudando na prevenção de doenças crônicas.
De acordo com a endocrinologista Lanna Gomes, sócia da Vilaví Clinic, a vitamina D “modula o sistema imunológico, regula o metabolismo do cálcio e do fósforo e desempenha um papel importante na prevenção de diversas condições de saúde.”
A deficiência dessa vitamina pode levar a problemas como osteoporose, fraqueza muscular e aumento do risco de infecções. A principal forma de obtenção da vitamina D é por meio da exposição solar, mas ela também pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos, ovos e leite fortificado, além de suplementos, quando indicados por um profissional de saúde.
