Despertar às 3h da manhã é uma experiência comum para muitas pessoas, e embora existam diversas teorias sobre o fenômeno, a explicação científica é mais simples. O sono é composto por ciclos que duram entre 90 e 120 minutos, e é normal acordar brevemente ao final de cada um deles.
Como esses ciclos tendem a se repetir de forma regular, é comum que o despertar ocorra em horários similares durante a noite.
Esse padrão pode explicar por que tantas pessoas relatam acordar por volta das 3h. Embora esses despertares geralmente sejam breves, se eles se tornam frequentes e prolongados, podem interferir na qualidade do sono.
Fonte: O Globo/ Instituto do Sono | Foto: Shutterstock
