O colesterol é um composto gorduroso presente nas membranas celulares e em alguns hormônios.
Existem diferentes tipos – HDL, LDL e VLDL.
• Lipoproteínas de baixa densidade (LDL) conhecido colesterol “ruim” – seu excesso pode prender-se nas paredes das artérias formando placas de gordura.
• Lipoproteínas de alta densidade (HDL) conhecido como colesterol “bom” – ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue.
Quanto mais elevados os níveis de HDL, menores são os riscos de desenvolver uma doença cardíaca.
A adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos pode elevar a concentração de HDL (colesterol “bom”) no sangue e diminuir a de LDL (colesterol “ruim”).
Lembre-se, é importante consultar o médico para saber se você tem algum tipo de impedimento e quais tipos de exercícios são mais adequados para você.
Roberta Bianchinni
Nutricionista
@nutrirobertabianchinni
