O Carnaval é sinônimo de diversão e muito movimento, mas o esforço físico intenso pode causar lesões, especialmente nas articulações, como calcanhares e joelhos. O neuro-ortopedista Luiz Felipe Carvalho, especialista do CPAH – Centro de Pesquisa e Análise Heráclito, alerta sobre os riscos de sobrecarga nas articulações, que pode resultar em lesões graves, principalmente em pessoas com condições pré-existentes. Veja as dicas para se proteger:
1. Escolha calçados confortáveis: Priorize os sapatos com bom amortecimento. Se optar por salto alto, alterne o uso e dê intervalos para descanso.
2. Faça alongamentos: Alongue-se antes e depois de curtir a festa. Isso ajuda a preparar e recuperar os músculos, especialmente para quem vai se esforçar bastante, como em blocos de rua.
3. Hidratação é essencial: Beber água frequentemente ajuda a evitar cãibras e fadiga muscular, prevenindo problemas durante a folia.
4. Cuidado com os calçados inadequados: O uso de sapatos desconfortáveis pode levar a lesões como a fascite plantar (dor na sola do pé), tendinite patelar (nos joelhos) e até entorses devido a torções abruptas.
Cuide das suas articulações e aproveite o Carnaval com mais segurança e menos dor!
