O Enem 2022 será realizado nos dias 13 e 20 de novembro, e a proximidade do teste mais importante para pessoas que querem ingressar em uma universidade pode causar ansiedade e atrapalhar a preparação final. Esse quadro, no entanto, pode ser evitado com algumas estratégias e sugestões descomplicadas.
Uma delas é preservar o andamento de estudos adequado e pertinente com a trajetória do aluno até então, mesmo uma semana antes do início do Enem. “É importante manter o ritmo de estudos de maneira produtiva, pois o corpo se adapta ao relaxamento. Então, continuar estudando, mesmo dias antes da prova, contribui para manutenção do equilíbrio”, afirma Denise Arão, 35, coordenadora do Pré-Enem do Chromos, que completa: “não adianta, há uma semana da prova, o aluno se dedicar mais a matérias que tem mais dificuldade”.
Denise também é professora de Biologia e trabalha preparando alunos desde 2009. Para a profissional, a chave está no equilíbrio, sendo uma das melhores maneiras de evitar a inquietação. “Um dia antes é bom relaxar um pouco, dormir até mais tarde, fazer um programa light, como assistir a uma série ou a um filme”, recomenda.
Ainda para evitar a preocupação com a prova, a sugestão é ficar longe dos grupos de Whatsapp com colegas ou que sejam relacionados ao Enem. Muito comuns nos dias de hoje, essas comunidades podem contribuir para uma agitação desnecessária.
“O aluno pode estar no momento tranquilo, aí entra no grupo e vê outro perguntando sobre Revolução Industrial. De repente, ele pode ficar nervoso por não lembrar sobre o assunto, naquele momento, e acaba ficando nervoso”, exemplifica Denise.
Por um outro lado, é importante também não encarar a ansiedade como algo a se evitar a todo custo. “Eu realmente vejo que a ansiedade é algo natural, não só dos alunos, mas do ser humano. É importante, nessas ocasiões, lembrar da preparação e do domínio sobre o conteúdo conquistado. Isso traz uma autoconfiança fundamental”, sugere.
Resumo: sugestões para se preparar na última semana do Enem
- Mantenha o ritmo de estudos durante a semana
- Faça um programa tranquilo um dia antes da prova
- Evite entrar em grupos de discussão sobre o Enem
- Tenha uma boa noite de sono no dia anterior
- Fique próximo de pessoas que gostem de você, como familiares e amigo
- Mantenha uma boa alimentação ao longo da semana
Fonte: O Tempo.
