Praticado há milênios, o yoga vai muito além das posturas físicas. Reconhecido pela ONU com o Dia Internacional do Yoga celebrado em 21 de junho, ele promove saúde integral e bem-estar. Abaixo, conheça sete curiosidades que mostram o poder dessa filosofia milenar:
- Universal e sem religião – Originado na Índia, o yoga se expandiu globalmente e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da crença ou cultura.
- Vai além da flexibilidade – Adaptável a todos os corpos, o yoga proporciona benefícios como redução do estresse, melhora do sono e alívio de dores crônicas.
- Apoiado pela ciência – Estudos apontam efeitos positivos na saúde mental e física, sendo indicado no tratamento complementar de ansiedade, depressão, hipertensão e até câncer.
- Respiração é essencial – O pranayama, técnica de respiração, é um dos pilares do yoga e atua diretamente na conexão entre corpo e mente.
- Inclusivo para todos – Mesmo quem tem mobilidade reduzida pode praticar yoga com segurança e adaptação adequada.
- Foco e clareza mental – A atenção ao corpo e à respiração fortalece a concentração e a estabilidade emocional.
- Aliado no envelhecimento saudável – O yoga ajuda a manter mobilidade, equilíbrio e autonomia na terceira idade.
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📄 Fonte: Edicase
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