Esfregar o chão, limpar o banheiro, arrastar móveis e organizar armários são tarefas domésticas que podem provocar dores nas costas, principalmente quando realizadas por muito tempo, com movimentos repetitivos ou esforço excessivo.
Segundo o ortopedista Daniel Oliveira, especialista em coluna vertebral, atividades feitas com o tronco inclinado, como limpar o box do banheiro ou recolher objetos no chão, exigem trabalho contínuo da musculatura e podem causar fadiga e dor.
Levantar baldes pesados, movimentar móveis sozinho e permanecer muito tempo na mesma posição também aumentam a sobrecarga. Até varrer, passar pano e lavar louça podem provocar desconforto quando não há pausas ou quando os utensílios exigem posturas desconfortáveis.
Para reduzir os riscos, o especialista recomenda distribuir as tarefas ao longo do dia, alternar atividades pesadas e leves, fazer pequenas pausas e adaptar os utensílios à altura de quem está realizando a limpeza. Ao movimentar móveis, pedir ajuda e reduzir o peso também são medidas importantes.
Sentir dor após a faxina não significa necessariamente que houve uma lesão grave. No entanto, dores persistentes ou recorrentes, especialmente acompanhadas de formigamento ou perda de força, precisam de avaliação médica. Fraqueza nova ou progressiva nas pernas, perda de sensibilidade na região íntima ou alterações no controle da urina e das fezes exigem atendimento de urgência.
FAXINA PODE SOBRECARREGAR A COLUNA E PROVOCAR DORES
Crédito da matéria: Itatiaia — Paula Arantes
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